要帮助分娩，首先要保暖卵巢。研究人员通过研究发现瑜伽通过特殊的体式锻炼，配以神奇呼吸法，促使卵巢发挥正常的生理功能，延缓衰老。

    束角式
    重复次数：3次

    Sted1
    坐在挚子上，挺胸抬头，打丌双肩，弯曲双膝，双脚脚心相对，双手握住脚尖，将双脚拉向会阴处。

    Sted2
    吸气，向上伸展脊柱。呼气，上身前倾，腹部贴近双脚，头部接触挚子面，双手手肘将膝盖压向垫子面。

    Sted3
    保持以上姿势30秒，手臂向前伸展，带动上身继续向下弯，尽可能地伸展脊柱。