口味重也是肥胖的原因
发布时间:2016/6/12 17:48:00 | 人感兴趣 | 评分:3 | 收藏:
严格控制调料摄入量
每餐开始放入原来习惯调料的五分之四,开始可能会比较痛苦,根据某一位美人的实验记录,只要三天,搭配饮食记录及行为改变,你的味蕾就能矫正过来,摆脱重口味的饮食习惯哦。>>>产后肥胖的注意事项
多运动
研究显示,每天有适度运动习惯的人,对食物口味要求比较低,也就是说运动可以帮助你抑制食欲喔!你不需气喘如牛的动,你只需有点微汗的动,平常养成运动习惯,也会变得越吃越清淡呢!
多喝柠檬水
柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效,可以增加胃酸分泌,非常有助于消化。餐前喝一大杯柠檬水,不仅有助于饱腹,降低每餐食物摄取量,习惯之后还会让自己饮食逐渐变清淡。
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网友点评:
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